O estresse pode prejudicar muito a saúde física e mental.
Saiba porque e como lidar com ele e manter uma rotina mais equilibrada e saudável.

A correria do dia a dia, a pressão no trabalho e as preocupações pessoais podem gerar muita tensão e ansiedade, prejudicando a saúde física e mental. Por isso é tão importante saber lidar com esse mal.

Existem várias formas de melhorar seu bem-estar. Antes de tudo, é fundamental criar uma rotina saudável, com:

• alimentação equilibrada: fundamental para manter a saúde em dia! Pois uma dieta equilibrada ajuda a melhorar sua disposição para as atividades diárias, a qualidade do sono, e também ajuda a prevenir doenças.
  Procure consumir primeiramente alimentos variados e naturais, com todos os nutrientes essenciais para seu corpo. Evite os industrializados, com alto teor de açúcar e gordura.
   
• exercícios físicos regulares: para melhorar a circulação sanguínea, fortalecer os músculos e reduzir o risco de doenças cardiovasculares, sempre que escolher uma atividade que combine com você, a pratique com regularidade, ao menos 3 vezes por semana. Isso certamente vai fazer bem para todo o seu organismo.
• e momentos de lazer e descanso: reservar um tempo para si mesma é essencial! Ler um livro, assistir a um filme e encontrar com amigos são algumas opções. Busque sempre algo que te dê prazer!
  

As viagens podem ser uma ótima maneira de se cuidar e renovar as energias. Mudar de cenário e se desconectar da rotina pode trazer novas perspectivas, através de novas culturas, sabores e atividades… Planejar uma viagem pode ser muito estimulante e divertido!

E se tem um destino perfeito para relaxar e esquecer os problemas do cotidiano é o mar!

Nossa sugestão são esses 3 paraísos nacionais:

• Jericoacoara, Jijoca de Jericoacoara – Ceará: Redes sobre as lagoas de água doce e cristalina, praias exuberantes e dunas que compõem um lindo pôr do Sol. Jeri é um destino paradisíaco! 

• Praia de Antunes, Maragogi – Alagoas:

  Conhecida como “Caribe Brasileiro” a praia é famosa pelo banco de areia que se forma durante a maré baixa, tornando possível caminhar mar adentro, além de suas lindas piscinas naturais e paisagens que são cartões postais!
  
  

• Baía do Sancho, Fernando de Noronha – Pernambuco: Com areia e águas claras e uma vista panorâmica estonteante, ela foi eleita a melhor praia do mundo!
  Vale lembrar que ela está em uma área de proteção ambiental, então, para visitá-la é preciso adquirir o ingresso, que é válido por 10 dias.
  

Confira algumas opções de looks que separamos para você curtir a praia e aproveitar a sensação de paz e tranquilidade: 

Outra maneira super eficaz de aliviar a tensão e manter a vida saudável é através de atividades físicas. Além de melhorar a saúde física, ela libera endorfina, um hormônio que ajuda a reduzir a ansiedade.
Caminhar, fazer ioga, correr ou nadar são algumas opções que podem ajudar a reduzir o estresse.

Experimente praticar algumas atividades com esses conjuntos que, além de estilo, ajudando a elevar a autoestima, oferecem também suporte e conforto durante os exercícios. 

A meditação também é uma estratégia que pode ajudar a acalmar a mente e reduzir a ansiedade. Existem diversas técnicas e você pode escolher a que mais se combina com você: meditação guiada, meditação transcendental, meditação mindfulness…

Esses modelos com tecido tecnológico e de alta compressão são uma ótima opção para manter a anatomia e conforto durante a prática:

É muito importante encontrar maneiras de relaxar e se divertir. Pois fazer coisas que nos dão prazer, como ler um livro, assistir a um filme ou sair com amigos, pode ajudar a reduzir o estresse e a melhorar a qualidade de vida.

Não se esqueça que cuidar da saúde mental é tão importante quanto cuidar da saúde física.

Por isso, não hesite em buscar ajuda profissional caso esteja enfrentando problemas com o estresse ou outros transtornos emocionais.
Com dedicação é possível viver uma vida mais saudável, mesmo em meio ao turbilhão do dia a dia.

Ah, lembrando que tem promoção* de Dia das Mães rolando em nosso site, e todas essas peças estão disponíveis com até 30% OFF!

É só até dia 14/05, então corre!

* Promoção não cumulativa.

A De Chelles é uma grife especializada não apenas em moda praia e fitness, mas em trazer conforto e bem-estar, em peças de altíssima qualidade, com estampas exclusivas e versatilidade para o dia a dia da mulher moderna.

Quer saber como fazer para revender nossas peças? Clique aqui.