Como começar bem o dia: rituais que transformam sua manhã

Esquece aquele hábito de já abrir o celular assim que acorda. Que tal trocar isso por alguns minutinhos de respiração consciente, alongamento e um momento só seu?

Colocar uma peça confortável, pode ser o incentivo que faltava pra você se movimentar. Quando a gente se sente bem com o que veste, tudo flui melhor, até o humor matinal!

Peças como o top fitness color blocking, que garante sustentação com conforto, e a calça legging transpassado supra, que valoriza as curvas e permite liberdade total de movimentos, são ideais para você iniciar sua rotina.

As alças paralelas do top garantem suporte, enquanto o bojo removível permite que você adapte a peça ao seu estilo. Nas costas, o detalhe em tela de poliamida com elastano proporciona respirabilidade extra, mantendo o corpo fresco até nos treinos mais intensos

E a calça, produzida com tecido Bounce, garante compressão nível II, alta elasticidade e um caimento impecável, proporcionando suporte e liberdade de movimento.

Uma das respostas mais certeiras para a pergunta sobre como começar bem o dia é: se movimentando! E não precisa ser uma super aula de treino. Pode ser uma caminhada no quarteirão, uma prática leve de yoga ou até dançar a sua música favorita na sala.

O importante é ativar o corpo. Isso melhora o foco, libera endorfinas e te prepara pra encarar o dia com mais disposição. E, quando você se veste com um look confortável e funcional, a vontade de se mexer só aumenta.

A bermuda acetinada preta é uma escolha incrível para quem prefere peças mais fresquinhas, mas que ainda oferecem firmeza. Se você é do time que ama praticidade, vai adorar saber que ela tem bolso lateral, perfeita pra levar o celular ou a chave durante a caminhada.

Combine com a blusa manga raglan areia, que tem tecido leve, modelagem solta e um toque macio delicioso no corpo. Essa peça é um verdadeiro curinga: funciona para o treino e também para usar no pós-academia com uma calça jeans ou shortinho.

• Caminhadas ao ar livre para se conectar com a natureza
• Yoga para alinhar respiração e postura
• Treinos curtos em casa
• Alongamentos logo ao acordar

Nada de começar o dia com pressa e só um café preto na mão. Um café da manhã equilibrado ajuda a manter o nível de energia estável e evita aquela fadiga no meio da manhã.

Inclua frutas, proteínas leves, sementes, cereais e bebidas naturais. Um bowl de iogurte com granola e frutas frescas, ou um smoothie verde com banana, espinafre e chia são ótimas opções.

Mesmo que por cinco minutos, pare para respirar profundamente e veja como isso muda o seu dia. A meditação ajuda a diminuir a ansiedade e trazer clareza mental. Exatamente o que a gente precisa para começar e encarar a correria da semana.

Se nunca tentou, experimente sentar com a coluna ereta, fechar os olhos e respirar contando até quatro na inspiração, segurando por sete, e soltando o ar por oito segundos. É simples, gratuito e poderoso.

E já que o assunto é autocuidado, dá uma olhada nesse artigo sobre porque incorporar novos hábitos para uma vida saudável.

Estilo também é bem-estar. E quando a gente veste algo que valoriza o corpo, é funcional e confortável, tudo muda. Nossas peças unem tecidos tecnológicos, recortes que modelam e cores que transmitem tranquilidade, tudo pensado pra que você se sinta bem no treino, no alongamento ou até no mercado depois da academia.

Quando você escolhe começar o dia com intenção, está se colocando no centro da sua própria vida. Cada hábito, por menor que pareça, pode ser um convite pra viver com mais saúde, equilíbrio e alegria.

Respirar, se movimentar, comer bem e vestir algo que te faz sentir poderosa: essa é a fórmula. E a De Chelles está aqui pra te acompanhar em cada passo dessa rotina que eleva corpo, mente e autoestima.

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Seu dia merece esse cuidado.